Thứ Năm, 21 tháng 4, 2011

Bát Đoạn Cẩm - Thầy Võ Chí Hiền hướng dẫn.

http://www.youtube.com/watch?v=tCS0ljCYKdc



    Trước hết thì tôi phải xin lỗi anh Hiền, vì hôm nay khi vào Mul của anh, thấy bài anh tập rất đơn giản, bản thân tôi cũng có tập hàng ngày, nhưng vì cái tâm luôn vọng động, kèm theo thiếu lòng kiên trì nên việc hành trì không đều đặn và không có kết quả tốt.

    Thế là tôi tự ý download và đưa về youtube. Biết anh luôn rộng lòng chắc anh không giận, nhưng cũng phải xin lỗi anh, xin anh vui lòng bỏ qua cho việc tự tiện này.

    Và tôi cũng để video clip này ở youtube với chế độ public cho bạn bè nếu thích cũng có thể lấy về. Xin Anh cũng vui lòng cho việc tự ý này nữa anh nhé.!

    Tôi sẽ cố gắng tập theo thầy hướng dẫn,
    để mong sao thân và tâm luôn bình yên.

    Cám ơn thầy Võ Chí Hiền
    TTM
    PP. 21/04/2011




    Bát Đoạn Cẩm
    Võ Chí Hiền
    http://vochihien.multiply.com/video/item/17/17

    Đây là bài tập khí công dưỡng sinh tôi đã tập hơn 10 năm nay. Nó đã giúp tôi giữ gìn và phát triển một thể chất dẻo dai để hổ trợ cho việc hành thiền bền bỉ và kết quả là một tinh thần luôn an lạc trong hiện tại.

    Vấn đề cơ bản khi luyện tập là những hơi thở ra vào luôn kết hợp chặt chẽ với những động tác nối tiếp nhau một cách liên tục và chậm rãi như nước chảy mây trôi cùng với sự tập trung tâm ý vào cả hơi thở lẫn động tác.
    (Đầu lưỡi luôn đặt trên vòm họng. Hít vào phình bụng. Thở ra thóp bụng.)

    Có tất cả 14 tư thế liên quan tới 12 đường kinh và 2 mạch Nhâm Đốc.
    Mỗi tư thế lập lại từ 4 tới 8 lần (tùy sức) trước khi chuyển sang tư thế kế tiếp.

    Võ Chí Hiền




    ♥ Người hướng dẫn: Võ Chí Hiền.


16 nhận xét:

  1. Bát đoạn cẩm (八段錦)
    là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức thuộc phép đạo dẫn).

    Đệ nhất Đoạn Cẩm:
    Lưỡng Thủ Kình Thiên Lý Tam Tiêu:
    Hai tay chống trời tưởng "tới" Tam Tiêu

    Đệ nhị Đoạn Cẩm:
    Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu:
    Trái phải dương cung "như" bắn chim điêu

    Đệ tam Đoạn Cẩm:
    Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ:
    Điều hòa Tỵ vị "một" tay đẩy lên

    Đệ tứ Đoạn Cẩm:
    Ngũ Lao Thất Thương Vọng Hậu Tiền:
    Năm lao bảy thương liếc nhìn "phía" sau

    Đệ ngũ Đoạn Cẩm:
    Dao Đầu Bài Vĩ Khứ Tâm Hỏa:
    Lắc đầu vẫy đuôi dứt "bỏ" tính nóng nảy

    Đệ lục Đoạn Cẩm:
    Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu:
    Sờ xương cùn 7 lần trăm bệnh tiêu

    Đệ thất Đoạn Cẩm:
    Toàn Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực:
    Nắm chặt quyền, mắt giận, tăng khí lực

    Đệ bát Đoạn Cẩm:
    Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Eo:
    Hai tay kéo hai chân bền thận eo

    Trả lờiXóa
  2. hay do chi ui. Tks nhieu lắm ạ. Hehe

    Trả lờiXóa
  3. Nhưng bụng hơi bị to. Chắc phải tùy cơ ứng biến thôi.

    Trả lờiXóa
  4. Tập từ từ thì bụng sẽ nhỏ lại đó bạn Yersin à.

    Trả lờiXóa
  5. em mà hít vào là hóp bụng, thở ra phình bụng.
    Mỗi cái hít vào thở ra em làm chưa xong. hic

    Trả lờiXóa
  6. Khó tập quá chị vì em cứ hít là hóp bụng, thở ra là phình bụng. Chán ghia!

    Trả lờiXóa
  7. Rãnh ráng tập đi cưng. Sẽ tốt cho thân tâm đó.

    Trả lờiXóa
  8. Thấy cờ Bel. té ra là ở bài này. Tập riết thành quán tính sẽ tự nhiên như mình hít thở vậy.

    Trả lờiXóa
  9. Chị ơi! em đã copy bài nầy về nhà rồi, để em coi theo và tập, em không biết có khó lắm hay không?

    Trả lờiXóa
  10. Không khó đâu em ạ. Tập thấy khỏe ra đó.

    Trả lờiXóa
  11. Cảm ơn những thông tin hữu ích trên trang web. Mời các bạn vào trang chuabenhdongian.com để biết cách điều trị đơn giản và hiệu quả những bệnh hay gặp ở mọi người

    Trả lờiXóa
  12. Cảm ơn những thông tin hữu ích trên trang web. Mời các bạn vào trang chuabenhdongian.com để biết cách điều trị đơn giản và hiệu quả những bệnh hay gặp ở mọi người

    Trả lờiXóa

Bạn từ đâu đến..



Bạn từ đâu đến bạn ơi!
Đến thì nhớ nhé đôi lời thăm nhau..

free counters


Pageviews: 374,323 - 23/09/2016

Sắc tím Đài Đông

Sắc tím Đài Đông

Sương khói




Suy tư vầng trán thêm gầy
Em ơi! khói thuốc vàng tay vẫn buồn..





Và mây vẫn trôi giữa dòng đời.......
................ bụi bặm...
..... Người đi qua đời.. chợt.. ...
............cũ đến chẳng còn quen.......
................. TTM