Bát Đoạn Cẩm - Thầy Võ Chí Hiền hướng dẫn.

http://www.youtube.com/watch?v=tCS0ljCYKdc

Trước hết thì tôi phải xin lỗi anh Hiền, vì hôm nay khi vào Mul của anh, thấy bài anh tập rất đơn giản, bản thân tôi cũng có tập hàng ngày, nhưng vì cái tâm luôn vọng động, kèm theo thiếu lòng kiên trì nên việc hành trì không đều đặn và không có kết quả tốt.

Thế là tôi tự ý download và đưa về youtube. Biết anh luôn rộng lòng chắc anh không giận, nhưng cũng phải xin lỗi anh, xin anh vui lòng bỏ qua cho việc tự tiện này.

Và tôi cũng để video clip này ở youtube với chế độ public cho bạn bè nếu thích cũng có thể lấy về. Xin Anh cũng vui lòng cho việc tự ý này nữa anh nhé.!

Tôi sẽ cố gắng tập theo thầy hướng dẫn,
để mong sao thân và tâm luôn bình yên.

Cám ơn thầy Võ Chí Hiền
TTM
PP. 21/04/2011




Bát Đoạn Cẩm
Võ Chí Hiền
http://vochihien.multiply.com/video/item/17/17

Đây là bài tập khí công dưỡng sinh tôi đã tập hơn 10 năm nay. Nó đã giúp tôi giữ gìn và phát triển một thể chất dẻo dai để hổ trợ cho việc hành thiền bền bỉ và kết quả là một tinh thần luôn an lạc trong hiện tại.

Vấn đề cơ bản khi luyện tập là những hơi thở ra vào luôn kết hợp chặt chẽ với những động tác nối tiếp nhau một cách liên tục và chậm rãi như nước chảy mây trôi cùng với sự tập trung tâm ý vào cả hơi thở lẫn động tác.
(Đầu lưỡi luôn đặt trên vòm họng. Hít vào phình bụng. Thở ra thóp bụng.)

Có tất cả 14 tư thế liên quan tới 12 đường kinh và 2 mạch Nhâm Đốc.
Mỗi tư thế lập lại từ 4 tới 8 lần (tùy sức) trước khi chuyển sang tư thế kế tiếp.

Võ Chí Hiền




♥ Người hướng dẫn: Võ Chí Hiền.