Chieukim ơi!
Chị đã đưa về đây cho bạn bè cùng xem rồi
Cám ơn em đã đưa cái những hình động này về nhé.
http://chieukim.multiply.com/journal/item/1029/1029
Ngoài ra, các bạn nhớ kết hợp các động tác với hơi thở..việc thở vào bụng và thở ra đúng cách sẽ đưa đến
kết quả cao hơn, và sức khỏe sẽ trở nên tốt hơn lên đó.
TTM
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tập chuyên cần chừng 1 đến 2 tháng,
các bạn sẻ có thân hình đẹp như người mẫu
Không có gì chị ơi em cũng copy cho vào thôi hiihihih Thấy cai gì hay bổ ích thì post lên phổ biến cho bạn bè xem. Tấc cả cùng vui mà chị. Chị cứ tự nhiên thích lấy gì thì lấy thoải mái ihihihihihi
Trả lờiXóaThì biết thế, nhưng do em tìm về chị mới nhìn thấy mà em.. hihi
Trả lờiXóaHeeee. Bống mà siêng tập chắc cũng thon thả đấy . Thanks nha
Trả lờiXóaDễ tập đó Bống ơi! Ráng tí là xinh xinh mà..
Trả lờiXóaroi, tap du thu tau hoa nhap ma nha ba gia oi. Hehe
Trả lờiXóaCũng giống Yoga mà Mun..
Trả lờiXóaRõ và dễ nhớ thật. Cám ơn bạn chieukim và chị nhé.
Trả lờiXóaCái này dễ hơn bài Yoga em há, mà nó cũng là những động tác Yoga đó em.
Trả lờiXóaCám ơn chị huynhtran, cho BT đem về nhà nhé để tiện tập và giới thiệu nhiều bạn khác nữa nhé?
Trả lờiXóaCứ đưa về đi Linalol ơi!, cái bài này dễ tập, có điều phải kết hợp với thở ra thở vào nữa mới có hiệu quả đó.
Trả lờiXóaMấy cháu nhà chị cứ bắt chị tập - vì những động tác này là một trong những bài Yoga đó Linalol à.
Mỗi buổi tập và thở đúng rất tốt cho sức khỏe đó.
Cám ơn chị, em đã đưa về và post lên được rồi.
Trả lờiXóaTrả lờiXóa
Em thấy đưa bài tập này lên vầy rất hay vì dễ dàng cho mọi người tập theo. Em cũng đang tập ở trung tâm TDTT Quận 4 đó. Môn này nặng lắm chứ chẳng nhẹ nhàng gì. Người lớn tuổi không tập nổi. Nhưng nếu chỉ làm vài động tác như trên thì vẫn ok chị ha.
Trả lờiXóaNhững động tác trên cũng ổn cho ng lớn tuổi đó em ạ.
Trả lờiXóaem thích những laọi bài như thế này, em viết lại rồi, em sẽ tập, cảm ơn chị chiêu kim và chị HT
Trả lờiXóarang tap di ba gia ui, dep lam a nha! Hehe
Trả lờiXóa@moonbel wrote today at 1:14 AM
Trả lờiXóaGiờ này (2:50AM) mà kiu bà già tập thể dục hả Mun.. bà già đi ngủ tiếp à nha..hihiiiiiiii
haha. Dau co keu gio nay tap ba gia ui. Ngu day ngay nao cung nho tap nha ba gia, cho xinh hen!
Trả lờiXóaBà già hết ngủ được rồi, thức giấc cho xinh hén..
Trả lờiXóakg ngu sang lam viec gat gu, lau ngay met moi nhen ba gia oi! Ba gia nhu the la kg ngoan, Mun kg zuong dau. Tha ba gia ngu tu 23g toi 5g, thuc som tap the duc, dao blog chu thuc lưng chưng thanh thoi quen. Huhu
Trả lờiXóaHôm nay bà già sẽ đi ngủ lúc 23 giờ nha..
Trả lờiXóaTheo chị tập thể dục thẩm mỸđây ... chúc chị khỏe trẽ đẹp mãi nhé ...
Trả lờiXóaTrẻ và đang Thon thả (Với vòng bụng 120....) như Bicon có tập được không CG ơi!
Trả lờiXóa